La llegada de la época de verano regala muchas cosas maravillosas, como los climas relajantes, las ofertas de temporada y las frutas veraniegas. Entre estas últimas se encuentra el albaricoque, un maravilloso fruto que te obsequiará una buena cantidad de beneficios si decides consumirlo.
Dicha fruta se destaca por su dulce sabor, pero no solo eso, también cuenta con muchas cosas positivas. En este artículo se te explicará con más detalle los beneficios del albaricoque. ¡Sigue leyendo!
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Beneficios del albaricoque fresco
De los diversos beneficios del albaricoque se destacan:
- Son saludables con el sistema cardíaco: Ayudan a reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Además, evita la hipertensión, ya que los albaricoques son altos en vitamina C, la cual es un antioxidante.
- Ayudan a la formación de los huesos: Los albaricoques tienen calcio, que es esencial para la formación y desarrollo del sistema óseo en niños. También previene los futuros problemas en los huesos.
- Es usado como tratamiento contra la anemia: esto se debe a que contiene hierro. Asimismo, su contenido de cobre promueve la absorción de dicho mineral. El consumo por largos periodos de tiempo, ayuda a las mujeres embarazadas y a las mujeres con un flujo abundante de sangre.
- Contra el estreñimiento: Las cantidades de celulosa, pectina y fibra que contiene el fruto del albaricoque, se convierten en un suave laxante que ayuda al tratamiento del estreñimiento, favoreciendo la limpieza del colon y el intestino.
- Es diurético: Su fibra dietética ayuda a perder peso, además que su cantidad baja en calorías lo vuelve un alimento ideal para snacks, sin necesidad de preocuparte por engordar.
- Apoya al estómago con el proceso de digestión: ingerir un albaricoque antes de cada comida, prepara al estómago para recibir los futuros alimentos. Como tiene una reacción alcalina, neutraliza los ácidos estomacales.
- Tiene antioxidantes: Estos protegen a tu cuerpo de los radicales libres que generan cáncer y las enfermedades autoinmunes.
- Purifica los riñones: Es una fruta profundamente rica en potasio, el cual ayuda a disminuir las enfermedades renales
- La semilla ayuda al tratamiento del cáncer de páncreas, sin efectos secundarios según las últimas investigaciones.
- Proporciona agudeza visual: Su contenido de betacarotenos, al convertirse en vitamina A, ayuda al cuerpo y sobre todo a la retina.
- Protege de las toxinas: Auxilia al cuerpo en la eliminación de las toxinas en los riñones, hígado, colon y estómago.
- Reduce la posible creación de úlceras gástricas: Con su contenido potásico, ayuda a evitar las molestas úlceras gástricas.
- Minimiza la posibilidad de calambres en las piernas: Su contenido potásico ayuda en la salud muscular, evitando los fastidiosos calambres.
Si hablamos sobre qué beneficios tiene el albaricoque en otros aspectos de la salud, podemos destacar que es recomendada para las personas con estrés, porque ayuda al sistema nervioso en su desarrollo, disminuyendo la sensación y los síntomas que se presentan.
Beneficios del albaricoque seco
Y, ¿para qué es bueno el albaricoque seco? Pues aquí te damos la respuesta:
- El albaricoque seco aumenta la producción de antioxidantes.
- Es excelente para preservar la salud ocular.
- Pueden curar la tuberculosis, la bronquitis y el asma.
- Las catequinas ayudan a proteger los vasos sanguíneos de las inflamaciones, además de controlar la presión arterial.
- Aporta mucho potasio, el cual ayuda a desintoxicar el cuerpo por medio de su acción diurética.
Es recomendable para gozar de los beneficios de los albaricoques, consumirlos cuando son de color naranja o amarillo, no se recomiendan de color rojizo.
Beneficios de los orejones de albaricoque
Es imposible hablar del beneficio del albaricoque sin mencionar los orejones. Ellos harán de tu dieta más variada, deliciosa y divertida.
- Son una importante fuente de betacarotenos: Es un antioxidante que estimula el sistema inmune y elimina los radicales libres, previniendo la aparición del cáncer y de enfermedades virales como las gripes o infecciones.
- Fuente de hierro: Lo que es muy positivo al momento de prevenir o combatir la anemia.
- Disminuye la pérdida ósea: Con su composición de calcio, ayuda a las mujeres de edad avanzada que experimentan un déficit de hierro.
- Rico en vitaminas: Además de todos los anteriores beneficios del albaricoque, también proporciona vitaminas C y A en cada porción. La vitamina A ayuda con la salud visual, evitando la degeneración ocular y sequedad. Mientras que la vitamina C incrementa la producción de colágeno, para la elasticidad de la piel.
- Fibra: Se recomienda al menos 25 gramos por día. Ayuda a prevenir hasta la diabetes tipo 2.
- Brinda una fuente de energía si es azucarado previamente.
- Desacelera la velocidad de envejecimiento celular y promueve la producción de nuevas células.
- Sus taninos ayudan en los procesos des inflamatorios.
- Previene la formación de trombos: La quercetina es antitrombótica, por lo que resguarda la salud cerebral.
Beneficios del aceite de albaricoque
El aceite de albaricoque se obtiene del prensado de la semilla, y tiene unos beneficios muy interesantes como:
- Efectos antiinflamatorios: Es usado en diversas ocasiones como un aceite de masajes, para las personas con dolencias en las extremidades o enfermedades como la artritis.
- Hidrata la piel: Es absorbido con facilidad sin dejar residuos grasos ni el brillo aceitoso característico; así, penetra en las capas de la piel ayudando con su omega 6 y omega 9 a incrementar su elasticidad y mejorar su apariencia.
- Es regenerador: Evita el envejecimiento cutáneo y el daño precoz en la piel por los radicales libres, la luz solar o la contaminación.
- Tiene propiedades calmantes y relajantes: Ayuda aliviar los escozores o enrojecimientos de la piel, motivo por el que los hombres lo utilizan para después de afeitarse.
- Es aplicable a todo tipo de piel: Es inmensamente empleado en las industrias cosméticas por sus efectos positivos, sobre todos en las pieles irritadas y secas.
- Se usa para alisar, hidratar y reparar el cabello que ha sido dañado por las tinturas o el planchado constante.
- Con sus vitaminas B17, A y C, ayuda a combatir el cáncer si es ingerido en pequeñas dosis bajo la vigilancia médica.
Preguntas Frecuentes
¿Para qué sirve el albaricoque?
Como habrás observado, los distintos beneficios del albaricoque sirven para el tratamiento de anemia y el cáncer; para la prevención de las enfermedades renales, intestinales, cardíacas; para el cuidado, hidratación y regeneración de la piel; para el cuidado capilar, entre muchas otras cosas.
¿Para qué son buenos los albaricoques?
Los beneficios del albaricoque lo hacen especialmente bueno para combatir la anemia, prevenir las afecciones cardiacas, bajar de peso, evitar los daños en la piel y el cabello producidos por los agentes externos: el tiempo, el sol y la contaminación.
¿El albaricoque tiene beneficios para la piel?
Sí, además de los beneficios del albaricoque que ya te hemos comentado, ayuda a eliminar todas aquellas células muertas en la piel, abriendo los poros. También calma la dermatitis y los eczemas con su aplicación.
El albaricoque es perfecto para ser consumido en cualquier etapa de la vida. Seguramente, luego de leer este artículo y de probar uno con su dulzor, te volverás un amante de esta fruta. No esperes más y aprovecha de los beneficios del albaricoque para la salud.
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